一般情况下，没有吃什么补雌激素最快，又不长肥的说法，患者可以吃一些富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆、蜂王浆等，还可以遵医嘱服用己烯雌酚片、戊酸雌二醇片、苯甲酸雌二醇注射液等药物。
1、食物
雌激素是女性体内重要的激素，如果雌激素缺乏，可能会导致内分泌紊乱，出现月经不调、皮肤暗黄、失眠多梦等不适症状。可以吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆、蜂王浆等，可以补充身体所需要的营养物质，一定程度上可以改善症状。同时还可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、药物
如果患者出现雌激素缺乏的情况，可以在医生的指导下服用己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，可以补充体内的雌激素，改善症状。同时还可以遵医嘱服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，可以补充身体所需要的孕激素，有利于身体健康。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
