莲花坐的好处一般有缓解腰部疲劳、促进气血运行、改善睡眠质量、缓解痛经、提高身体免疫力等，坏处一般有可能会导致患者出现腰部疼痛、下肢麻木、下肢水肿等。
1、好处
莲花坐一般是指在坐车时，双腿交叉抱着车把，可以缓解腰部的疲劳，使腰部肌肉放松，从而改善腰部疼痛的症状。同时，莲花坐还可以促进气血运行，有助于改善血液循环不畅的情况，在一定程度上还可以改善睡眠质量。另外，莲花坐还可以使腹部肌肉放松，有助于改善腹部疼痛的症状。
2、坏处
如果患者长时间进行莲花坐，可能会导致腰部肌肉过度紧张，从而引起腰部疼痛的情况。如果患者长时间进行莲花坐，可能会导致下肢血液循环不畅，从而引起下肢麻木的情况。另外，如果患者本身存在腰椎间盘突出症，长时间进行莲花坐可能会加重病情。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免长时间进行莲花坐。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。