性功能下降一般可以吃韭菜、羊肉、枸杞、西洋参、六味地黄丸等食物和药物比较好。
1、韭菜
韭菜中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到补肾壮阳的效果。
2、羊肉
羊肉中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以达到温补气血的效果。
3、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，适量食用可以起到滋肾润肺、补肝明目的功效。
4、西洋参
西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，也具有滋阴补肾的作用，可以用于改善气虚阴亏、虚热烦倦等不适症状，也可以用于改善性功能下降的情况。
5、六味地黄丸
六味地黄丸是一种中成药，主要是由熟地黄、山药、牡丹皮、茯苓等中药组成，具有滋阴补肾的功效，也具有填精益髓的作用，可以用于改善肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等不适症状。
患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于增强自身免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
