营养补给对硬度和持久的影响，通常有提高抵抗力、维持肌肉质量、维持骨密度、维持大脑功能、改善视力等。
1、提高抵抗力
适当的营养补给可以帮助人体补充所需的营养物质，能够维持身体正常的代谢，同时还能够增强自身的抵抗力。
2、维持肌肉质量
适当的营养补给可以帮助人体维持正常的肌肉质量，避免出现肌肉松弛、肌肉萎缩等情况。
3、维持骨密度
适当的营养补给可以帮助人体补充所需的营养物质，能够促进骨骼的发育，同时还能够维持骨密度。
4、维持大脑功能
适当的营养补给可以帮助人体补充所需的营养物质，能够帮助大脑维持正常的功能，避免出现记忆力下降、注意力不集中等情况。
5、改善视力
适当的营养补给可以帮助人体补充所需的营养物质，能够促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力。
除此之外，建议在日常生活中，还要保持健康的生活方式，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。同时也要适当的进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进全身血液循环，同时也可以增强自身的抵抗力。如有不适，应及时就诊。
