做事分心可能是由于环境因素、不良生活习惯、精神压力大等原因引起的，也可能与注意力缺陷多动障碍有关。
1.环境因素：如果在工作或学习时，周围环境比较嘈杂或者存在其他干扰，容易导致大脑无法集中精力，从而出现做事分心的情况。建议患者可以通过调整工作和生活环境的方式进行改善，在平时要保持室内安静，避免有过多的噪音。
2.不良生活习惯：如果长期熬夜或者是睡眠不足，会导致身体过度疲劳，也会引起脑神经功能紊乱，从而影响到正常的思维能力，出现做事分心的现象。此时可以适当休息，并保证充足的睡眠时间，也可以通过按摩等方式缓解症状。
3.精神压力大：如果长时间处于紧张、焦虑等状态下，可能会使交感神经兴奋性增高，也会对中枢神经系统造成一定的刺激，从而出现做事分心的症状。此时可以通过听舒缓音乐、看书等方式放松心情，同时还可以向朋友倾诉，能够有效缓解症状。
4.注意力缺陷多动障碍：该疾病是一种常见的儿童行为异常性疾病，主要表现为注意难以持久、活动过度等症状，随着病情的发展，还会伴有冲动任性、学习困难等情况。患儿可以在医生指导下使用盐酸托莫西汀胶囊、盐酸安非他酮片等药物治疗，同时还需要配合心理治疗的方式辅助改善。
除此之外，还可能与抑郁症、强迫症等疾病有关，建议及时就医治疗。