15岁170cm不算矮,身高受遗传、营养、运动、睡眠等因素的影响,如果想要长高,需要保持良好的生活习惯,也要注意补充营养。
1、遗传
身高会受到遗传因素的影响,如果父母双方或其中一方身高较矮,孩子身高也会受到影响。如果父母双方身高较高,孩子身高一般也会较高。
2、营养
在生长发育阶段,如果经常挑食、偏食,可能会导致身体营养不良,影响骨骼的正常发育。在饮食上要注意营养均衡,多吃富含维生素、蛋白质的食物,如苹果、鸡蛋、牛奶等,也要多吃新鲜的蔬菜水果,如菠菜、苹果等,能够为身体补充所需要的营养,也有助于促进身高的增长。
3、运动
在日常生活中,可以适当参加户外运动,如跑步、打篮球等,能够促进骨骼的生长,同时也能够增强自身的体质,有利于长高。
4、睡眠
人体在睡眠时,生长激素的分泌会比较多,能够促进身高的增长,所以在平时要保持充足的睡眠。
在日常生活中,要保持良好的心态,避免情绪过于激动,也要避免长时间熬夜,以免影响到身体的正常发育。如果身高低于正常范围,建议及时到正规医院的骨科就诊,积极配合医生治疗。