自翻一般指的是手自翻，手自翻后有游泳圈一般可以通过热敷、按摩、使用护肤品、调整饮食、手术治疗的方式去除。
1、热敷
游泳圈一般是指手自翻后，手部的皮肤长时间受到水的刺激，从而导致局部出现肿胀的情况。此时患者可以使用热毛巾或热水袋热敷局部，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、按摩
如果患者长时间游泳，可能会导致手部的皮肤出现疲劳的情况，还可能会伴有局部疼痛的症状。此时患者可以通过按摩的方式进行缓解，能够促进局部的血液循环，有利于症状的改善。
3、使用护肤品
如果患者自翻后，手部的皮肤长时间受到水的刺激，可能会导致皮肤过于干燥，容易出现皮肤瘙痒、脱屑等症状。建议患者使用补水面膜或护手霜进行改善，同时还可以多喝水，补充身体所需要的水分。
4、调整饮食
患者还可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于症状的恢复。
5、手术治疗
如果患者手自翻的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，建议患者及时到正规医院，通过手术的方式进行治疗，比如拇外翻微创矫正术等。
患者应避免自行盲目处理，以免出现不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
