通常情况下，睡前2个小动作，打通胃经经络，健脾胃、补气血、祛痰湿的方法主要有刮痧、按摩、拍打、饮食调理、服用药物等。
1、刮痧
刮痧是一种常见的中医治疗手段，主要是通过特定的刮痧器具和相应的手法，蘸取刮痧油在体表进行反复刮擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或者暗红色出血点等，从而达到活血透痧的作用。在睡前进行刮痧可以起到打通胃经经络，健脾胃、补气血、祛痰湿的作用。
2、按摩
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，用手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体的生理、病理状况，达到理疗目的的方法。按摩可以促进血液循环，增加新陈代谢，在一定程度上可以起到打通胃经经络，健脾胃、补气血、祛痰湿的作用。
3、拍打
拍打可以促进局部血液循环，有助于缓解身体疲劳，还可以在一定程度上起到打通胃经经络，健脾胃、补气血、祛痰湿的作用。
4、饮食调理
建议患者平时可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，辅助增强自身体质。
5、服用药物
如果患者通过上述方式没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用人参健脾丸、补中益气丸等药物进行治疗，能够起到健脾胃、补气血的作用。
建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，同时还需注意保暖，以免受凉。