男性生精可以适当吃富含维生素E、B族维生素、叶酸等维生素的食物和药物。
1.维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，在体内具有抗氧化的作用。如果男性存在精子异常的情况，并且出现了少精症、弱精症等问题，则可以在医生指导下服用维生素E软胶囊进行治疗，能够促进精子的生成。
2.B族维生素：包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种类型，这些维生素都对精子的质量有一定的影响作用，所以患者也可以遵医嘱服用复合维生素片、多维元素片等药物来补充营养物质。
3.叶酸：叶酸参与了细胞的生长发育，还能够促进DNA以及蛋白质的合成，对于备孕期间的男性来说是比较重要的。但如果男性已经怀孕，则需要避免使用该药，以免引起恶心、呕吐等症状。
此外，还可以适当吃维生素C、维生素A等维生素类食物或者药物，也能起到辅助改善的效果。但需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以在选择具体的食物或药物时也需要咨询医生，不要盲目用药。
