13岁女孩的身高一般在146.5厘米到155厘米之间，男孩的身高一般在147.3厘米到159厘米之间，具体的情况还需要根据父母双方的身高进行判断。
1、父母双方的身高
身高一般与父母双方的身高有一定的关系，如果父母双方的身高比较高，孩子的身高也会比较高。如果父母双方的身高比较矮，孩子的身高也会比较矮。但是孩子的身高一般不会固定在一个范围内，因为会受到多种因素的影响，比如饮食因素、运动因素、睡眠因素等。
2、饮食因素
在日常生活中，如果孩子经常挑食或偏食，可能会导致身体营养不良，从而影响身高的发育。建议在日常生活中需要加强营养，可以多吃一些富含钙元素、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时，还需要多进行运动锻炼，比如跳高、跳远等，能够促进骨骼的发育，有助于长高。
3、运动因素
在日常生活中，如果孩子经常参加体育运动，比如打篮球、跳绳、游泳等，也会促进骨骼的生长，从而导致身高发育比较快。
4、睡眠因素
充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，而生长激素的分泌高峰期在晚上10点到凌晨2点左右，所以孩子需要保持8小时以上的睡眠时间。
此外，如果孩子的身高低于正常范围较多，建议及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。
