手瘾过度一般是指手淫过度，手淫过度可以通过日常生活调理、饮食调理、药物调理、心理治疗等方式进行调理，可以吃韭菜、羊肉、枸杞、桑葚等食物。
1、日常生活调理
患者可以通过日常生活调理的方式进行改善，平时要避免频繁手淫，也要避免在睡前观看刺激的视频或者是图片。可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于缓解精神压力，保持身心健康。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食韭菜、羊肉、枸杞、桑葚等食物，韭菜中含有丰富的维生素、蛋白质、硫氨酸、铁、钙等营养物质，羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，适当进食可以补充机体所需要的营养物质，也可以达到补肾壮阳的作用，对于缓解手淫过度引起的乏力、精神不振等不适症状有一定的辅助作用。
3、药物调理
如果患者手淫过度导致肾虚，出现腰膝酸软、盗汗、遗精、阳痿等症状，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行调理，可以改善肾虚的情况。
4、心理治疗
如果患者长时间手淫，可能会导致心理障碍，出现焦虑、抑郁、自卑等不良情绪。建议患者可以通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。
5、物理治疗
患者也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有利于改善手淫过度引起的不适症状。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
