每天一个鸡蛋对身体的好处，主要包括补充营养、提高记忆力、保护视力、预防心脑血管疾病、维持体内营养均衡等。
1、补充营养
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分，每天一个鸡蛋可以补充身体所需要的多种营养，满足身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。
2、提高记忆力
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，是人脑神经系统发育所需的营养成分，适当食用可以提高记忆力，还可以增强大脑的记忆功能。
3、保护视力
鸡蛋中还含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果，适合经常用眼的人群食用。
4、预防心脑血管疾病
鸡蛋中的卵磷脂被人体消化吸收后，可合成高密度脂蛋白，该物质具有抗氧化作用，可减少血液中的脂质沉积，在一定程度上可预防心脑血管疾病。
5、维持体内营养均衡
鸡蛋中还含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，每天食用一个鸡蛋可以补充身体所需要的多种营养，维持体内营养均衡，有利于身体健康。
日常生活中，建议患者每天食用一个鸡蛋即可，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
