手瘾一般指的是手淫，手淫过多可以通过转移注意力、饮食调理、加强体育锻炼、心理治疗、药物治疗等方式来恢复。
1、转移注意力
可以通过阅读书籍、观影、听音乐等方式来转移注意力，从而减少手淫的次数。
2、饮食调理
可以通过多吃韭菜、生蚝、羊肉、牡蛎等食物，韭菜、生蚝、羊肉、牡蛎等食物具有补肾、壮阳等功效，在一定程度上可以缓解肾虚引起的乏力、腰膝酸软、遗精、早泄等症状，从而帮助患者恢复健康。
3、加强体育锻炼
患者可以通过加强体育锻炼的方式来改善，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，也可以达到释放压力的目的，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
4、心理治疗
如果患者在日常生活中存在手淫过多的情况，可能会出现自卑、焦虑、抑郁等不良情绪，建议患者可以通过心理疏导的方式进行治疗，也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。
5、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，一般可以帮助患者缓解症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度手淫，以免对身体造成不利的影响。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
