一般情况下，练提肛运动可能需要30分钟到60分钟左右才能提高性功能，但是具体的时间还要根据自身的情况进行判断和分析。
提肛运动是一种锻炼肛门括约肌的运动，通过提肛运动可以促进局部的血液循环，也可以增强局部的肌肉力量，在一定程度上还可以用于改善性功能障碍。如果患者练提肛运动的时间比较短，可能起不到明显的效果。如果患者练提肛运动的时间比较长，可能会使局部的肌肉得到锻炼，从而提高性功能。但是具体的时间是不固定的，一般需要根据自身的情况进行判断和分析。
在日常生活中，还要注意个人卫生，勤换洗内裤，同时也要注意饮食健康，多吃一些补肾类的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等，能够促进体内的血液循环，增强体质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
