40岁的女人湿气重可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、中医理疗、拔罐等方式排出，但一般都需要一个过程。
1、饮食调理
湿气重的患者可以通过饮食的方式来调理，日常生活中可以适当吃一些具有排湿作用的食物，比如红豆、薏米、莲子、芡实等，同时还可以适当喝一些温开水，能够促进体内湿气的排出。
2、运动调理
适当运动不仅可以促进身体气血运行，还可以增强脾胃功能，有助于体内水湿之气的排出。常见的运动包括跑步、健走、游泳、瑜伽等。
3、中药调理
患者可在医生指导下服用具有排湿作用的中药，如参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等，可以帮助患者排出体内湿气。
4、中医理疗
患者也可以通过中医理疗的方式来排出体内湿气，例如针灸、艾灸、按摩、刮痧等，可以促进体内血液循环，还可以通过刺激穴位，帮助体内湿气排出。
5、拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。可以祛风散寒、除湿通络，也可以帮助患者排出体内湿气。
日常生活中，患者应避免居住在过于潮湿的环境中，同时还应避免食用生冷、油腻、辛辣刺激的食物，以免加重体内湿气。如果出现明显不适，建议患者及时就医进行治疗。
