海绵体供血不足可以通过提肛运动、有氧运动、深蹲训练、游泳、骑自行车等方式进行锻炼。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。可以加强盆腔的血液循环，改善前列腺部位的环境，有利于增强性功能。
2、有氧运动
有氧运动包括慢跑、游泳、骑行等，可以促进身体的血液循环，还可以增强自身的免疫力，对改善海绵体供血不足有一定的帮助作用。
3、深蹲训练
深蹲训练是一种常见的健身方式，可以锻炼大腿肌肉以及腿部力量，还可以促进体内的新陈代谢，能够提高性功能。但是在做深蹲训练时要注意力度，避免用力过度，以免出现不适症状。
4、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当游泳可以促进海绵体的血液循环，在一定程度上也可以达到改善海绵体供血不足的目的。但是患者需要注意水温，避免使用冷水进行游泳。
5、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，也可以促进局部的血管扩张，在一定程度上还可以增强海绵体的血液供应。但是患者需要注意骑车的时间和速度，避免长时间骑车或者速度过快导致身体过于劳累。
除此之外，还可以通过散步、爬山等方式进行锻炼。如果通过上述方式锻炼后效果不佳或病情加重，建议患者及时到正规医院就医治疗。