高血糖高血压患者可以吃荞麦、燕麦、玉米、紫薯、红薯等粗粮。
1.荞麦：荞麦属于低糖、低盐的食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。荞麦中的含糖量比较低，而且升糖指数也比较低，所以高血糖高血压的患者适当食用荞麦不会导致血糖升高，也不会加重病情。
2.燕麦：燕麦中含有大量的膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等多种营养成分，适量食用能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助降低胆固醇的作用，对身体健康有一定的好处。
3.玉米：玉米是一种常见的食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚油酸、谷胱甘肽等营养成分，适当食用后能够为人体提供能量，同时还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到降血压的效果。
4.紫薯：紫薯中富含花青素、硒元素、钾元素、镁元素等营养成分，适当的吃一些紫薯能够满足身体所需的营养物质，同时还能够增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对于控制体重也有一定的帮助作用。
5.红薯：红薯是日常生活中常见的一种粗粮，其营养价值比较高，含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、果胶、硫胺素、烟酸及钾、钠、铜、硒、钙等微量元素，这些都可作为主食来食用，有助于维持机体新陈代谢所需的各种营养物质，也可以在一定程度上改善便秘的情况。
除此之外，建议患者平时要注意合理饮食，避免过多地进食甜品或者油腻性的食物，以免影响到疾病的恢复。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
