想要判断自己的手圈大小可以通过手腕部的皮尺进行测量，也可以通过手腕部的CT检查、超声检查、磁共振成像检查等方法进行判断，有助于医生更好地为患者制定治疗方案。
1、手腕部的皮尺
皮尺是一种测量手腕部皮肤厚度的工具，通过皮尺的使用可以对手腕部的皮肤进行测量，能够判断手腕部的皮肤是否存在过薄或过厚的情况，也可以判断手腕部的皮肤是否存在褶皱。
2、手腕部的CT检查
通过手腕部的CT检查能够判断手腕部的骨骼、肌肉、韧带等组织是否存在异常，也可以判断手腕部的皮肤是否存在增生或者钙化等情况。
3、超声检查
超声检查主要是利用超声波对人体组织进行检查，可以判断手腕部皮肤内是否存在肿块或者囊肿，也可以判断手腕部皮肤的厚度是否正常。
4、磁共振成像检查
磁共振成像检查主要是利用磁场引起体内水分子位置的改变而进行的一项检查，可以用于检查脑部、脊髓、肝脏等部位是否存在病变，也可以用于检查手腕部是否存在病变。
5、其他检查
如果怀疑自己手腕部皮肤过薄，也可以通过皮肤镜检查、肌电图检查等方式进行判断。
在日常生活中，建议患者注意手腕部的护理，避免过度使用手腕，以免导致皮肤出现损伤。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。