骑自行车一般可以减肚子脂肪，但是需要长期坚持。骑自行车可以促进身体内的脂肪燃烧，然后通过汗液排出体外，能够达到减肚子脂肪的效果，但是需要长期坚持。
骑自行车属于一种有氧运动，在骑自行车的时候可以促进身体内的血液循环，同时还可以加快身体新陈代谢，能够促进体内的脂肪燃烧，然后通过汗液排出体外，能够达到减肚子脂肪的效果，但是需要长期坚持，每天需要坚持30分钟到一个小时左右。因为骑自行车的运动量比较大，所以需要的时间也比较长，如果中途停止，可能会影响到减肥的效果。而且骑自行车减肥只是一种辅助的减肥方式，如果想要快速减肥，还需要通过控制饮食以及配合运动的方式，效果会更好。
在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，如火锅、炸鸡、烤鸭等。如果减肥期间出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
