13岁女孩经常奖励自己可以通过培养良好的生活习惯、培养个人兴趣、培养良好的情绪等方式进行改善。
1、培养良好的生活习惯
在平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也要避免频繁手淫，以免导致身体过于疲劳，影响到身体的生长和发育。
2、培养个人兴趣
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进全身血液循环，也可以增强自身的免疫力。同时，还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。
3、培养良好的情绪
在日常生活中，要学会调整自身的情绪，多与家人朋友进行沟通和交流，避免精神压力过大。同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
除此之外，还可以通过培养良好的人际关系等方式进行改善。如果出现身体不适，建议及时到正规医院进行就诊治疗。
