让身上的肉变紧的方法主要包括饮食调理、运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，患者需要根据自身情况，选择合适的方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进新陈代谢，改善身上的肉松弛的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于促进机体新陈代谢，改善身上的肉松弛的情况。
2、运动
患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跳绳等，可以促进机体脂肪消耗，从而达到使身上的肉松弛的目的。但需要注意的是，建议患者在运动前需要进行热身，以免引起肌肉拉伤、关节磨损等不适症状。
3、物理治疗
患者也可以及时到正规医院，通过推拿、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进局部血液循环，有助于改善肉松弛的情况。
4、药物治疗
如果患者长期处于营养不良的状态，可能会导致机体缺乏蛋白质、维生素等营养物质，从而引起皮肤松弛的情况。建议患者可以在医生指导下使用维生素E乳、复合维生素B片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过注射水光针等方式进行治疗。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以通过脂肪抽吸术等方式进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起身体不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。