肾水不足是指肾阴不足，可以通过吃枸杞、桑葚、黑芝麻、黑米、羊肉等食物进行食补。
1、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，在临床可以用于缓解肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。同时对于肝肾阴虚、精血不足等患者也具有一定的治疗作用。
2、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症状。同时对于肝肾阴虚、津伤口渴、内热消渴等患者也具有一定的治疗作用。
3、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，在临床可以用于缓解须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。同时对于阴血亏虚所引起的头发花白、眩晕耳鸣等也具有一定的治疗作用。
4、黑米
黑米是一种药食同源的食物，味甘，性平，归脾、肾、胃经，具有滋阴补肾、健脾暖胃、益气明目的功效，在临床可以用于缓解肾阴不足引起的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软、视物模糊等症状。同时对于脾胃虚弱、气血不足等患者也具有一定的治疗作用。
5、羊肉
羊肉味甘，性温，归脾、肾经，具有补肾壮阳、益气养血的功效，在临床可以用于缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。同时对于气血不足的患者也具有一定的治疗作用。
除此之外，建议在日常生活中，患者要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
