子宫内膜厚度3mm是否正常，需要根据具体情况进行综合判断，如果是在月经前，属于正常的现象，如果是在月经后，属于不正常的现象。
子宫内膜的厚度会随着月经周期的变化而变化，在月经刚结束时，子宫内膜的厚度通常在5mm~6mm之间，此时子宫内膜厚度3mm，属于正常的现象。随着时间的推移，子宫内膜会逐渐增厚，在月经后的10天左右，子宫内膜的厚度通常在10mm~12mm之间，此时子宫内膜厚度3mm，属于不正常的现象。可能是雌激素水平过低，导致子宫内膜过薄所造成的，也不排除是子宫内膜炎、子宫内膜息肉等疾病所导致的。
如果出现子宫内膜厚度异常的情况，建议患者及时到正规医院进行检查，明确病因后再进行治疗。在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等。
