引体向上背部没有发力感可能是动作不标准、力量不足、肩关节僵硬、颈椎病、神经损伤等原因导致的。建议及时寻求专业医生的帮助,在明确具体原因后进行针对性处理。
1.动作不标准:如果在做引体向上的时候姿势不对或者手臂力量不够强,就容易出现背部没有发力的情况,并且还有可能会导致身体无法上升到指定高度。因此在练习的时候需要掌握正确的方法,尽量选择适合自己能力的动作进行锻炼。
2.力量不足:引体向上是一种借助自身体重而使上肢前伸的徒手健身运动,主要依靠背阔肌和肱二头肌的力量将自身吊起。若本身肌肉力量比较差,则可能会影响训练效果,从而出现背部没有明显发力的感觉。此时可以适当加强营养物质摄入,比如多吃一些鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物,能够补充身体所需要的营养,还可以促进肌肉恢复。
3.肩关节僵硬:如果长期使用电脑工作或者是经常提拉重物,有可能会导致肩部组织受损,引起肩关节僵硬的症状。而在做引体向上时,由于局部活动受限,则会出现背部感觉没劲的现象。一般可以通过按摩的方式进行缓解,也可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药物进行治疗,如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
4.颈椎病:通常是由于退行性病变引起的,也有可能是不良的生活习惯造成的,会引起颈部疼痛以及活动受限等症状,并且还会影响正常的工作与生活。当病情加重以后,还会对局部神经造成压迫,所以会感觉背部无力。可以在医生的指导下服用颈复康颗粒、颈痛平胶囊等药物进行调理,严重时需要通过半椎板切除术等方式进行治疗。
5.神经损伤:如果患者存在胸腰髓的损伤,或者周围神经受到损害,都可能导致相关神经支配区域的功能障碍,进而影响背部肌肉收缩功能,使其失去正常的收缩功能,表现为乏力症状。通常可遵医嘱应用甲钴胺片、维生素B12片等药物来保护神经,改善不适。
此外,若存在脊柱侧弯等情况也可能导致上述情况发生。日常生活中应避免过度劳累,以免加重身体不适。