感觉自己很轻可能是睡眠不足、饮食不当、神经衰弱、抑郁症、贫血等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡眠不足
如果平时生活中经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现困倦乏力、头晕头痛等症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜进行缓解。
2、饮食不当
如果平时生活中经常挑食偏食，可能会导致身体营养不良，从而出现身体乏力、精神萎靡等现象。建议患者注意营养均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如猕猴桃、橙子、牛奶、鸡蛋等。
3、神经衰弱
如果长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，患者会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，还可能会伴随紧张不安、睡眠障碍等情况。患者可在医生指导下，口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善，也可以通过心理治疗的方式进行缓解。
4、抑郁症
如果长期精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而诱发抑郁症，患者会出现情绪低落、兴趣减退等症状。患者可遵医嘱口服盐酸氯丙嗪片、艾司唑仑片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
5、贫血
贫血是指人体外周血中红细胞减少，并且低于正常范围的一种状态。如果长期营养不良或者是受到外伤，可能会导致贫血，患者可能会出现头晕、乏力、心慌等症状。建议患者可以在医生的指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗，也要注意休息，保持充足的睡眠。
在日常生活中建议患者注意饮食均衡，多吃含铁量高的食物如菠菜、动物肝脏等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
