人看起来没有精气神，多考虑是睡眠不足导致的，也不排除是营养不良、睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱、抑郁症等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、睡眠不足
如果患者平时经常熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现身体乏力、没有精神等症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜进行缓解。
2、营养不良
如果患者平时存在偏食、挑食的不良饮食习惯，可能会导致身体缺乏营养，从而出现面色苍白、乏力等症状。建议患者可以适当调整饮食习惯，注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
3、睡眠呼吸暂停综合征
如果患者存在睡眠呼吸暂停综合征的情况，可能会导致大脑缺氧，进而可能会出现头晕、乏力等症状。建议患者可以在医生指导下使用红草止鼾颗粒、阿托伐他汀钙片等药物辅助改善。
4、神经衰弱
神经衰弱是由长期的紧张、高压力状态引起的，可出现精神兴奋、脑力易疲劳等现象。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜。
5、抑郁症
如果患者长期情绪低落，可能会导致心理压力过大，从而诱发抑郁症，出现情绪低落、兴趣减退等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、马来酸氟伏沙明片等药物辅助改善。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
如果症状持续加重，严重影响到了个人的正常生活，建议患者及时到正规医院就医，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
