通常情况下，不存在16岁如何长高最快最有效的方法的说法。16岁的患者可以通过饮食调理、适当运动、保证充足的睡眠、药物治疗、物理治疗等方式辅助长高。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨骼的生长发育。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，也有助于促进机体的新陈代谢，从而促进身高增长。
2、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以提高身体免疫力。
3、保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于促进机体的新陈代谢，还有利于分泌生长激素，从而促进身高增长。因此，建议患者保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
4、药物治疗
如果患者身高增长缓慢或停滞不前，可能与甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等疾病有关，患者需要及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。如果是甲状腺功能减退引起的，患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。如果是生长激素缺乏症引起的，患者可以遵医嘱使用重组人生长激素注射液、重组人生长激素注射液等药物进行治疗。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，有助于促进机体气血运行，从而促进身高增长。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免对身体造成不利影响。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
