内膜一般是指子宫内膜。月经期间子宫内膜厚16mm是否正常，需要根据具体情况进行综合考虑。如果女性正处于月经期，此时子宫内膜厚度会出现增厚的情况，一般会出现8mm~10mm左右，这属于正常的现象。如果女性正处于月经期以外的时间，此时子宫内膜厚度可能会出现偏薄的情况，可能会出现8mm~10mm左右，这属于不正常的现象。子宫内膜增厚可能是月经来潮、内分泌紊乱、子宫内膜炎、子宫内膜息肉等原因造成的，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
在日常生活中，女性要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，也可以多吃富含维生素的食物，比如柚子、西红柿等。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
