一天一包烟一般算重度吸烟。
吸烟有害健康，主要是通过尼古丁、焦油等有害物质，对人体的呼吸系统、心血管系统、神经系统、消化系统等造成损害。其中，尼古丁是一种成瘾性物质，长期吸烟会导致尼古丁成瘾，停止吸烟可能会出现戒断症状，如焦虑、烦躁、易怒、注意力不集中等，甚至还会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷、气短、乏力等症状。重度吸烟者会出现更为严重的戒断症状，如精神恍惚、四肢发抖、大小便失禁等，甚至还会出现幻觉、妄想等精神症状。同时还会对周围的人造成影响，导致周围的人吸入二手烟，损害他人的健康。
因此建议患者及时戒烟，并且还需注意避免吸二手烟，以免导致出现更为严重的后果。在戒烟期间，患者可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、柚子等，可以辅助缓解戒烟后出现的不适症状。同时患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强身体抵抗力，有利于戒烟。
