四十多岁了子宫内膜只有7mm是否正常，需要根据个人月经周期决定。如果是月经刚结束，子宫内膜只有7mm，一般是正常的。如果是月经中期，子宫内膜只有7mm，一般是不正常的。
子宫内膜的厚度会随着月经周期的变化而变化，在月经刚结束时，子宫内膜的厚度一般在5mm~6mm之间，此时子宫内膜只有7mm，是正常的生理现象。如果在月经中期，子宫内膜的厚度一般在10mm~15mm之间，此时子宫内膜只有7mm，是不正常的，可能是雌激素水平偏低引起的，也可能是子宫内膜损伤导致的。患者可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，同时还要注意多休息，避免过度劳累。
日常生活中，患者要注意饮食健康，可以多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，同时还可以适当运动，能够促进体内激素分泌，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
