16岁总忘事可能是由于不良生活习惯、精神压力过大、神经衰弱、阿尔茨海默病、脑供血不足等原因引起的。
1、不良生活习惯
如果患者长期熬夜、睡眠不足、精神压力过大等，可能会导致大脑无法得到充分休息，进而出现记忆力减退、注意力不集中等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。
2、精神压力过大
如果患者学习压力过大，可能会导致精神紧张、焦虑等，进而可能会出现记忆力减退、失眠等症状。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、阿尔茨海默病
阿尔茨海默病主要与家族遗传、头部受到外伤等因素有关。患者可能会出现记忆力减退、认知障碍、精神行为异常等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸多奈哌齐片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过脑深部电刺激等方式进行手术治疗。
4、脑供血不足
如果长期精神压力过大，可能会导致脑动脉循环障碍，引起脑供血不足，从而出现头晕、头痛、记忆力减退等症状。患者可以遵医嘱服用尼莫地平片、长春西汀片等药物治疗。同时，患者也可以通过针灸、按摩等方式缓解症状。
5、其他原因
此外，还有可能是脑梗死、脑出血、抑郁症等原因引起的，需要及时就医，明确病因后进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
