30多岁的男性可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、维D2乳酸钙片、骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等药物进行补钙。
1.碳酸钙D3片：碳酸钙D3片是一种常见的补钙药物，主要成分为碳酸钙和维生素D3。如果患者出现缺钙的情况，可以在医生的指导下使用该药物进行治疗，从而达到补钙的效果。
2.葡萄糖酸钙锌口服溶液：葡萄糖酸钙锌口服溶液中含有丰富的钙元素以及锌元素，适当喝后能够补充身体所需要的营养，并且还具有促进骨骼生长的作用，在一定程度上也能够起到辅助补钙的功效。
3.维D2乳酸钙片：维D2乳酸钙片的主要成分是维生素D2和乳酸钙，通常用于预防和治疗维生素D缺乏症引起的疾病，比如佝偻病、骨质疏松等。同时，也可以用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、老年人等人群的钙补充剂。
4.骨化三醇软胶囊：骨化三醇软胶囊属于一种西药制剂，主要用于治疗骨质疏松症、手足抽搐症等疾病。在用药期间，需要严格遵循医嘱，不可私自盲目用药，以免引起不良反应。
5.阿法骨化醇软胶囊：阿法骨化醇软胶囊也是一种常用的补钙药物，其主要成分为阿法骨化醇，常用于治疗绝经后骨质疏松症、特发性甲状旁腺功能低下症等疾病。建议患者在医生指导下合理用药，避免自行选择药物。
日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、海带等。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。