养生茶|葛花解酒茶,有用

养生茶作为常见的保健饮品，通常具有一定的养生功效。

养生茶是以茶叶为基础，搭配不同食材或药材制成的保健饮料。其中，赶黄草养生茶的主要成分赶黄草富含没食子酸和槲皮素，这些活性成分有助于保护肝脏健康；而雪域金丝茶则采用金丝茶、竹荪和黄精等原料，具有调理胃肠功能和促进新陈代谢的作用。

在饮用养生茶时需注意以下两点：

1. 不同品种的养生茶成分差异较大，需根据自身需求选择合适的产品。

2. 含有中药成分的养生茶应避免使用金属器具盛放，以防发生化学反应影响功效。

一般养生茶都有一定的功效。

由于养生茶通常是指由茶叶为主、配以不同的食材或者药材制成的具有养生保健功效的饮料。日常较为常用的养生茶主要有赶黄草养生茶和雪域金丝茶，赶黄草养生茶主要成分为赶黄草，其中富含的没食子酸和槲皮素对人体肝脏有一定的保护功能，同时雪域金丝茶的原料有金丝茶、竹荪和黄精，有调理胃肠和改善代谢的功能。

应该指出的是，因为不同品种养生茶组成也不相同，因此对含中药组成的养生茶要尽量避免用金属盛茶器具进行盛茶，以避免化学反应而减少效果。

虽然生活中常见的绿茶、菊花茶、决明子茶、玫瑰花茶以及桂花茶等养生茶饮具有一定的保健功效，但并不能替代药物发挥治疗作用。 1.绿茶 绿茶中含有丰富的儿茶素，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于改善心血管健康。此外，绿茶中的咖啡因也有助于提高注意力和精神状态。适量饮用绿茶可以促进新陈代谢，帮助消化，但过量摄入可能导致心悸、失眠等不良反应。 2.菊花茶 菊花茶富含维生素C和黄酮类物质，能够增强免疫力，缓解疲劳。菊花还具有清热解毒的功效，适用于缓解目赤肿痛等症状。长期或大量饮用菊花茶可能引起肠胃不适，出现腹泻、腹痛等症状。 3.决明子茶 决明子茶由决明子制成，具有清肝明目的功效，对于视力模糊、眼干涩等症状有一定的缓解作用。决明子性寒，长期或过量饮用可能导致脾胃虚寒，引发腹胀、腹泻等问题。 4.玫瑰花茶 玫瑰花茶是以干燥的玫瑰花蕾为原料制作而成的一种茶饮，其含有多种营养成分，如维生素C、单宁酸等，具有一定的抗氧化作用。玫瑰花茶具有活血化瘀的作用，因此月经期间不宜饮用，以免导致经期延长或出血量增加。 5.桂花茶 桂花茶以桂花为主要原料制成，其中的挥发油能起到温肺止咳、疏肝理气的作用，可辅助治疗痰多咳嗽、脘腹胀痛等病症。由于桂花茶性质偏温，长期或过量饮用可能会导致上火，表现为口舌生疮、咽喉疼痛等症状。 建议在选择养生茶饮时考虑自身身体状况及是否有禁忌症状。同时注意观察是否出现过敏反应或其他不适，如有异常应及时停止并咨询医生意见。

中医认为气功有平衡阴阳、调和气血、疏通经络和协调脏腑的功用。现代医学已证明，气功锻炼对呼吸、消化、循环、神经和内分泌功能都有良好的作用。气功可以调节大脑皮质和自主神经系统的功能；减少身体能量的消耗，增加能量的储备；通过腹式呼吸，使横膈膜大幅度有节律地上下移动，对腹腔脏器起到按摩作用，有利于胃肠道对食物的消化和吸收。因此，气功可增进身体健康，延缓衰老，益寿延年。实践证明，气功对高血压病、神经衰弱、肠胃病、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎等疾病，均有较好的防治作用。 气功从练功方法上讲，分为动功和静功两大类。老年人以练静功为好。目前流行的气功很多。老年人可根据身体状况，选择适合自己的锻炼功法。 在进行气功锻炼时要注意以下几点：练功前分钟停止一切活动，排空大小便，做好练功准备。练功时要心情平静，肌肉放松，做到松静自然，动静结合、练养相兼，意气相依，循序渐进。要排除思想杂念，将意念集中在某一点上，如意守丹田。能否将意念集中是练功成败的关键。调节呼吸，做到意气合一。

银杏是中国特有的珍稀树种。银杏叶中有200多种有效成分，主要有维生素、黄酮类、苦内脂类等，它们除有效地预防和治疗心脑血管疾病及各种并发症（如老年性痴呆、视网膜病变、头晕目眩等）之外，对人的中枢神经系统和遗传基因也有良好的保健作用。可用于制作保健茶。银杏叶片的主要药用成分是银杏总黄酮、银杏苦内酯和白果内酯，常饮银杏叶茶具有保健功效。能改善某些疾病，如糖尿病、精神分裂症等造成的外围血管功能不全，以及因局部缺血或肌休衰老等因素引起的视网膜病变。