后背粘连一般是指背部肌肉粘连，后背肌肉粘连适合做什么运动，需要根据患者的具体情况来判断，一般可以分为可以做主动运动和被动运动。
1、可以做主动运动
如果患者后背肌肉粘连程度较轻，并没有出现明显的疼痛症状，可以做主动运动，比如扩胸运动、引体向上等，这类运动能够有效地锻炼背部肌肉，可以缓解肌肉粘连的情况。
2、可以做被动运动
如果患者后背肌肉粘连程度较重，出现明显的疼痛症状，则不建议做主动运动，需要在医生的指导下做被动运动，比如按摩、推拿等，这类运动能够促进背部的血液循环，可以缓解肌肉粘连的情况。
在做完运动后，患者还需要注意保暖，避免受凉，以免导致病情加重，不利于身体的恢复。如果症状比较严重，建议患者及时就医，可以在医生的指导下通过局部热敷、红外线治疗等方式进行治疗，必要时还可以通过手术的方式进行治疗。
