戒指小了一般可以通过按摩、运动、热敷、补充营养、更换戒指等方式自己扩大，但需要在医生指导下进行。
1、按摩
如果手指头变小了，可能是由于手指头萎缩所导致，可以通过按摩的方式进行改善，可以促进局部血液循环，能够使手指头变得更加饱满。
2、运动
患者也可以适当进行运动，如慢跑、打篮球等，可以促进身体的新陈代谢，同时还可以促进手指头的血液循环，能够使手指头逐渐变大。
3、热敷
如果患者在戒指摘除后，出现肿胀的情况，可以使用热毛巾或热水袋热敷手指，能够促进局部血液循环，有利于肿胀的消退，从而使手指头变得更加饱满。
4、补充营养
患者在日常生活中也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的发育，从而改善症状。
5、更换戒指
如果患者在戒指没有取下之前，手指头比较小，但已经到了可以佩戴戒指的时候，可以直接更换新的戒指，直到戒指与手指的大小相同为止，能够使手指头看起来更加饱满。
在日常生活中，患者还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体抵抗力下降，引起其他不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
