色沉一般指色素沉着。色素沉着一般不会一辈子去不掉，色素沉着通常可以随着时间的推移而逐渐淡化，但具体淡化时间因人而异，与色素沉着的严重程度、个人体质以及后期护理等因素有关。
1、个人体质
如果患者个人体质较好，新陈代谢速度较快，色素沉着消失的时间也会相对较快。但如果患者个人体质较差，新陈代谢速度较慢，则色素沉着消失的时间也会相对较慢。
2、色素沉着的严重程度
如果患者色素沉着的情况比较轻微，一般可以通过日常护理的方式进行改善，比如多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、猕猴桃等，可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善色素沉着的情况。但如果患者色素沉着的情况比较严重，则需要通过激光手术的方式进行治疗，将皮下的色素进行分解，并随着身体的新陈代谢排出体外，从而达到去除色素沉着的效果。
3、个人体质
如果患者个人体质较好，身体新陈代谢速度较快，则色素沉着消失的时间也会相对较快。但如果患者个人体质较差，身体新陈代谢速度较慢，则色素沉着消失的时间也会相对较慢。
4、后期护理
如果患者在出现色素沉着后，注意做好防晒工作，避免紫外线直射，以免导致色素沉着的情况加重。同时，患者还可以适当使用热毛巾热敷患处，促进局部血液循环，有利于色素沉着的消退。
5、其他因素
如果患者在出现色素沉着后，注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。在饮食上注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重病情。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度清洁皮肤，以免导致皮肤屏障功能受损，引起皮肤泛红、色素沉着等情况。另外，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强抵抗力，有利于疾病的康复。
