吃黑色素一般是指服用含有黑色素的药物。通常情况下，服用含有黑色素的药物是否对睡眠有一定的帮助需要根据具体情况来判断。
如果患者存在失眠的情况，并且在医生指导下服用含有黑色素的药物进行治疗，可能会使大脑神经递质发生改变，在一定程度上可以起到辅助改善睡眠的作用。但是需要注意的是，患者不可自行盲目用药，以免因用药不当引起不良反应。
另外，如果患者本身不存在失眠的情况，则不建议服用含有黑色素的药物，因为此类药物具有一定的副作用，如头晕、恶心等，长期服用还可能会影响身体健康。对于症状较轻的患者，可以通过调整作息习惯的方式进行缓解，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。必要时，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间地熬夜。若出现其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
