总是不自觉地发出声音，多考虑是精神压力过大引起的，也不排除与饮食不当、急性咽炎、急性支气管炎、肺炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、精神压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致个人中枢神经兴奋，从而引发不自觉地发出声音的现象。可以适当调整个人的心态，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的新陈代谢，缓解个人的压力。
2、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多容易产气的食物，如豆类、红薯等，可能也会导致胃肠道内出现大量的气体，从而引发不适症状。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多容易产气的食物。也可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，如菠菜、芹菜等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善症状。
3、急性咽炎
如果患者自身免疫力低下，咽喉部位受到病原体感染可能会诱发急性咽炎，得不到及时有效处理，可能会出现咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢地尼分散片等药物进行治疗。同时也要注意多喝一些温热的水，避免食用过多刺激的食物。
4、急性支气管炎
如果患者自身免疫力低下，支气管部位受到病原体感染，可能也会诱发炎症，从而对支气管黏膜造成刺激，出现咳嗽、咳痰等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸氨溴索口服溶液、氢溴酸右美沙芬颗粒等药物进行治疗。在此期间也要适当调整个人饮食习惯，避免食用过多刺激的食物。
5、肺炎
如果患者自身免疫力低下，肺部受到病原体感染，可能也会诱发炎症，从而对肺部黏膜造成刺激，出现咳嗽、咳痰等症状。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢地尼分散片等药物进行治疗。在此期间也要适当调整个人饮食习惯，避免食用过多刺激的食物。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院就医。
