10岁女孩偏矮偏瘦可以通过调整饮食、适当运动、保证充足睡眠、服用药物、注射生长激素等方式进行改善。
1.调整饮食：如果女孩平时摄入的营养元素不足，则会导致身体发育迟缓。建议家长及时纠正孩子的不良饮食习惯，注意合理膳食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的多种营养物质，有利于促进骨骼的生长以及发育。
2.适当运动：在日常生活中，建议女孩适当地参加户外活动，如跑步、跳绳等，有助于促进机体新陈代谢，也可以增强体质，在一定程度上也能够起到辅助长高的作用。
3.保证充足的睡眠：由于生长激素一般是在夜间分泌的，在晚上9-11点是生长激素分泌最旺盛的时候，因此建议女孩要保持充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响正常的生长发育。
4.服用药物：如果女孩存在缺钙的情况，并且出现了明显的不适症状，可以在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，从而为身体补充所需要的钙质，对于身体的生长发育有一定的帮助。
5.注射生长激素：如果女孩骨骺线已经闭合，通过上述方式无法达到理想的身高增长效果时，患者则需要遵医嘱通过注射生长激素的方式进行治疗，通常可以使身高的增长速度加快。
除此之外，还要定期到医院复查，密切关注身体的变化情况。若出现其他不适，应及时就医诊治，以免延误病情。