产后瘦腹直肌，腹横肌激活跟练习通常是指腹部训练瘦肚子，一般可以通过卷腹、平板支撑、仰卧起坐、引体向上、跑步等方式进行。
1、卷腹
卷腹属于一种常见的运动，通过卷腹运动可以锻炼到腹部的肌肉，能够促进局部的脂肪燃烧，同时也可以促进腹部的肌肉生长，改善腹部松弛的情况。但是在做卷腹运动时，要控制好时间，不要长时间进行锻炼，以免出现肌肉损伤的情况。
2、平板支撑
平板支撑属于一种比较常见的运动，能够锻炼到腹部的肌肉，也能够促进局部的脂肪燃烧，改善腹部松弛的情况。但是在做平板支撑时，要控制好时间，不要长时间进行锻炼，以免出现肌肉损伤的情况。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的运动方式，通过仰卧起坐可以锻炼到腹部的肌肉，也能够促进局部的脂肪燃烧，改善腹部松弛的情况。
4、引体向上
引体向上是一种常见的运动方式，通过引体向上可以锻炼到腹部的肌肉，也能够促进局部的脂肪燃烧，改善腹部松弛的情况。
5、跑步
跑步可以促进身体的新陈代谢，也能够促进腹部的脂肪燃烧，改善腹部松弛的情况。但是在跑步时要控制好时间，不要长时间进行跑步，以免出现不适的症状。
如果通过上述方式没有得到缓解，建议患者及时到正规医院的相关科室就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，适量食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、牛奶、鸡蛋等，有利于补充机体所需要的营养。
