通常情况下，没有男人吃什么能生精补精保健品最好的说法。男人可以吃含锌、硒、蛋白质、维生素E的食物以及药物来辅助生精补精。
1、含锌的食物
含锌的食物有牛肉、鸡肉、海鲜等。其中牛肉中含有丰富的锌元素，有助于促进精子的生成，补充体内所需要的锌元素，从而提高精子的质量。鸡肉中也含有丰富的锌元素，可以促进精子的生成，还可以提高精子的活性。海鲜中含有丰富的锌元素，如生蚝、海带等，也可以补充体内所需要的锌元素，提高精子的质量。
2、含硒的食物
含硒的食物有虾皮、海鱼、鸡蛋等。其中虾皮中含有丰富的硒元素，有助于促进精子的生成，补充体内所需要的硒元素，从而提高精子的质量。海鱼中含有丰富的硒元素，可以促进精子的生成，还可以提高精子的活性。鸡蛋中也含有丰富的硒元素，可以提高精子的质量。
3、含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化的作用，也具有促进精子生成的功效。因此，男人可以吃含维生素E的食物，比如猕猴桃、菠菜、芹菜等，在一定程度上也可以提高精子的质量。
4、药物
如果患者出现少精的情况，可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，从而达到生精补精的效果。
5、富含雄激素的食物
雄激素具有促进精子生成与活动的作用，也可以提高精子的质量。因此，男人可以吃富含雄激素的食物，比如动物内脏、海鲜等。
在日常生活中，还要保持健康的生活方式，避免频繁进行性生活，也要避免频繁手淫，否则会给身体带来损伤。
