健身后熬夜一般等于白练了，因为熬夜会影响身体的恢复。
在进行运动锻炼时，可以促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。如果在运动过后不注意休息，并且经常熬夜，可能会导致身体得不到充足的睡眠时间，在一定程度上也会使肌肉无法得到充分地修复和生长，所以会失去锻炼的意义，甚至还会对身体健康造成不利的影响。因此，建议患者避免在睡前做剧烈运动，以免影响到正常的睡眠质量。
日常生活中，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，也可以为机体提供能量。同时也要保持良好的心态，避免出现情绪激动或紧张的情况。
