一般没有喝什么茶淡斑效果好的说法，淡斑可以喝些柠檬茶、红枣茶、菊花茶、绿茶、花茶等，但只能够起到辅助改善的作用，并不能够达到治疗的效果。
1、柠檬茶
柠檬茶里面含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当喝些柠檬茶，能够促进皮肤的新陈代谢，可以起到辅助淡斑的作用。
2、红枣茶
红枣茶主要是由红枣泡制而成，红枣茶里面含有丰富的维生素C、铁元素等营养成分，适当喝些红枣茶，能够补充身体所需要的营养，有利于皮肤健康。
3、菊花茶
菊花茶主要是由菊花泡制而成，菊花茶里面含有丰富的维生素A、维生素E、氨基酸等营养成分，适当喝些菊花茶，能够起到清热解毒、清肝明目的作用，可以辅助改善长斑的情况。
4、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、叶酸等营养成分，适当喝些绿茶，能够促进身体的新陈代谢，可以起到辅助淡化色斑的作用。
5、花茶
花茶通常是由花泡制而成，比如桂花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，适当喝些花茶，能够起到辅助美白皮肤的作用，可以辅助改善长斑的情况。
患者还可以在医生的指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物进行治疗，必要时，还可以通过激光治疗的方式进行改善。
