老年人一般可以适当做仰卧起坐，但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有助于提高腹部肌肉的力量，可以在一定程度上增强身体免疫力。老年人适当做仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，有助于改善便秘，还可以增强腹部的力量，对身体有一定的好处，所以老年人一般可以适当做仰卧起坐。但在做仰卧起坐时，老年人要注意避免过度用力，以免引起不适症状，同时，还要注意避免长时间做仰卧起坐，以免导致腹部肌肉损伤。
如果老年人出现腹部不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，建议老年人注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。如果老年人做仰卧起坐出现不适症状，建议及时停止运动，并及时就医治疗。
