牡蛎对女人具有补充营养、预防骨质疏松、辅助调节内分泌、辅助改善更年期症状、辅助改善心律失常等功效与作用，主治骨质疏松、更年期综合征、心律失常等疾病。
1、补充营养
牡蛎中含有丰富的蛋白质、氨基酸、牛磺酸、维生素等营养成分，女人适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、预防骨质疏松
牡蛎中含有丰富的钙元素，女人适量食用可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
3、辅助调节内分泌
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌元素是人体内多种酶的重要组成成分，可以促进生长发育，还可以维持正常的食欲，有利于调节内分泌。
4、辅助改善更年期症状
牡蛎中含有丰富的氨基酸、牛磺酸等营养成分，女人适量食用可以改善更年期引起的潮热盗汗、烦躁易怒等症状。
5、辅助改善心律失常
牡蛎中含有丰富的钙元素，而钙元素可以促进心脏的收缩，有利于改善心律失常引起的心悸、胸闷等症状。
但需要注意，对牡蛎过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，牡蛎中含有大量的蛋白质，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议女人适量食用牡蛎。
