39健康

身高一米七体重多少正常

身高一米七体重多少正常,需要根据性别、年龄、身高、体重进行判断。体重的计算公式为标准体重(kg)=身高(cm)-105,因此身高一米七的成年女性的标准体重为44.7kg,标准体重正负10%都属于正常体重。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。一般成人正常体重的参考区间为:体重在正常体重的10%内波动为正常体重,在20%-30%为体重过重,超过正常体重20%为体重过轻,低于正常体重10%为体重不足。

此外,体重还受到多种因素的影响,如饮食、运动、睡眠等,所以如果怀疑体重出现问题,建议及时到医院进行体格检查,根据体重指数BMI来判断是否正常。日常建议保持良好的生活习惯,避免过度劳累和熬夜,保证充足的睡眠时间。饮食上注意清淡易消化,避免过于油腻、辛辣的食物,可以适当多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等,以补充机体所需营养。同时还可以适当进行运动,如慢跑、游泳等,有助于增强体质,提高身体免疫力。

2023-08-16浏览
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