20ml水相当于1升的体积，20ml水约为人体体液的1/5，正常情况下人体每天需要的水分摄入量在2000ml左右，其中饮用水的摄入量在1500ml左右，人体每天需要的水分总摄入量在2000-2500ml。
人体每天需要的水分摄入量要根据个人具体情况进行判断，不能一概而论。饮水是维持生命的重要基本补充，但人体每天都需要补充一定的水分，才能保持身体的正常代谢，如果饮水过少，可能会导致皮肤干燥、口腔干燥、便秘等情况，严重时还可能会导致血液黏稠度增高，增加心脑血管疾病的发生风险。但如果饮水过多，可能会加重肾脏负担，导致水中毒，出现头痛、嗜睡、肌肉痉挛等不适症状。
如果饮水后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者可以通过饮食补充水分，如适量食用西瓜、梨等含水分较多的水果，也可以通过多喝温水的方式补充水分。
