天天练提肛对女性的好处，主要包括预防肛门疾病、改善性功能、缓解尿失禁、预防盆腔疾病、改善腹部不适等。
1、预防肛门疾病
提肛运动可以促进局部血液循环，有利于预防肛门疾病，如痔疮、肛裂等。此外，提肛运动还可以锻炼盆底肌肉，有助于预防盆腔疾病，如尿道炎、膀胱炎等。
2、改善性功能
提肛运动可以增强盆底肌肉的力量，还可以促进阴道周围肌肉的收缩，有利于改善性功能，对于改善性生活质量也有一定的帮助。
3、缓解尿失禁
尿失禁是指尿液不自主流出，可能与膀胱炎、膀胱结石等因素有关。适当进行提肛运动，可以增强盆底肌肉的力量，还可以促进膀胱内的尿液排出，在一定程度上可以缓解尿失禁的情况。
4、预防盆腔疾病
女性适当进行提肛运动，可以促进局部血液循环，在一定程度上还可以促进子宫收缩，在一定程度上可以预防盆腔疾病，如盆腔炎、子宫脱垂等。
5、改善腹部不适
如果存在便秘的情况，可能会导致大便干结、排便困难等不适症状，此时可以通过提肛运动的方式进行改善。提肛运动可以促进局部血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
日常生活中，患者还要合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
