通常情况下，一般没有什么肉最安全没有激素的说法。一般情况下，海鲜、禽类、淡水鱼等肉比较安全，但要注意食用量。
1、海鲜
海鲜包括螃蟹、海虾、海螺等，海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、禽类
禽类包括鸡、鸭、鹅等，禽类中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。
3、淡水鱼
淡水鱼包括鲤鱼、鲫鱼等，适量食用可以为人体补充所需要的钙元素、铁元素、蛋白质等营养物质，有利于促进骨骼的生长发育，还可以提高人体的免疫力。
4、其他肉类
除此之外，肉类还包括猪肉、牛肉等，适量食用一般不会对身体造成不良影响。但要注意肉类的食用量，以免过量食用，引起消化不良、腹胀等不适症状。
除此之外，在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠负担，引起不适症状。如果食用上述食物后出现腹胀、腹痛等不适症状，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
