手冲一般是指自慰。通常情况下，16岁的患者自慰多了一般可以通过调整饮食、适当运动、规律作息、转移注意力、药物治疗等方式进行调理。
1.调整饮食：如果患者长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，则可能会导致内分泌失调，从而出现上述症状。建议患者可以适量进食富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿、苹果等，有助于补充身体所需营养物质，也可以促进身体健康。
2.适当运动：患者还可以通过适当运动的方式进行改善，例如慢跑、打羽毛球等，能够增强自身的体质，同时也可以提高自身的免疫力，在一定程度上也能够缓解不适的症状。
3.规律作息：在日常生活中，患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况发生。同时也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
4.转移注意力：患者平时要尽量减少看一些刺激性的视频或者书籍，可以通过听音乐、看电影等方式来分散自己的注意力，这样也能有效降低性冲动的发生概率。
5.药物治疗：如果患者的病情比较严重，出现了明显的不适症状，可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抑制射精的作用，有利于疾病的康复。
除此之外，必要时，患者还需要及时到正规医院的心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。